十四年前（就讀大學），開始到健身房重訓，當時還沒吃素，為了要增加肌肉量，刻意去吃了很多肉類和蛋，想從中獲取更多動物蛋白。這樣連續了一年多，卻沒有得到自己想要的體態和肌肉量。
開始吃素後，心裡還是會擔心營養不足，沒有足夠的蛋白質，影響到爆發力和無法長肌肉，每當起了這個念頭，我就告訴自己如果要吃眾生來增加肌肉，讓身體變得更壯、更有力量，那麽我寧願不要！這樣太自私和殘忍，而且全世界一些全素的運動員都那麽頂尖，他們可以我也一定做的到，因此，我就很有信心。認真去找資料哪些植物含較多蛋白質，以及能促成長肌肉的營養。就這樣持續半年多，身體起了很明顯變化，肌肉量逐漸增加，力量也沒減少，肌耐力變得更持久，整個體態更結實。最重要的，原本吃肉練完重訓，隔天肌肉很僵硬，吃素後，肌肉變得很有彈性。
五年前，開始爬台灣高山的百岳（3000米以上），大部分的人知道我吃全素，都抱著懷疑、不看好，這樣哪來的體力和負重能力？一趟又一趟的高山縱走，讓那些人改變了吃全素根深蒂固的觀念。在這五年內，我完成了台灣百岳，海外6000米和7000米雪山的攀登，在這當中，我都沒有高山症，也沒有缺氧的發生。
特別一提：去年(2019年)七月去新疆攀登海拔7546米慕士塔格峰，我們那一隊只有我吃全素，很多人在6800米就使用氧氣瓶。我到達頂峰仍然沒有缺氧現象，隊友和當地嚮導，以及尼泊爾攀登8000米的嚮導都很驚訝！為什麼我吃全素，可以不吸氧而且還有肌肉，體力和負重能力都那麽好。
吃全素這幾年，在於運動表現：1、肌肉量增加、肌耐力變持久、肌肉彈性更好。2、血液循環更好、血液中含氧量更高。
