记得很久以前有打过佛七应该是15或17年前的事情了，那时年轻刚大学毕业甚么都不懂只顺从岳父岳母的安排就跟着去参加了，那时只记得要拜很多拜的佛号，吃饭的时候很讲规矩也不能乱动，还要念一段经文以后才能吃饭，不容易像当兵一样，这次有得知有精进佛七，且不用躲在佛龛后面帮忙翻经书(法会直播的工作)，我秒回马上就答应了。那时心情是愉悦高兴的，因为我又可以抛开杂事甚么都不管去过过个人认为的享受寺院生活，这当然也要同修的支持，因为后面这几天都要辛苦她，毕竟小孩还是需要有大人照顾的，这两次打七因缘际会是不同的，借机做一些回想与心得记录，希望生活不要白活。
这次打七的期间，我觉得日期订得很好，时间就刚好安排在国庆日连假的这段期间，只要公司请五天假后面就有三天连假再接续了，我想是师父的精心考虑与菩萨的巧妙安排，且那段期间疫情刚好都是零确诊，一切刚好就是那么美好。为了这次的打七，我也是有一些安排，有别于第一次甚么都不懂，一个月前就开始做定课，每天拜佛200拜与诵两部地藏经，这也是寺里师父一个月前的叮咛，我就当暖身运动与收心，当然随着时间接近功课也要增加，这也是岳母一再提醒我的，老人家说功课不够可以再增加，但我实在偷懒挤不出时间，只能再多念两部地藏经。事实上回想起来都只是要开始摄心与观想众生是否愿意让你参加佛七活动。
我记得打七的前一个月，我几乎周六日都有加班，已快破劳基法当月54小时的限制，且因为睡眠太少，一年前的牙痛再次发生，当晚我是痛到晚上都无法睡觉，同修还说我对她凶，事后我都不记得了，痛到半夜还去大楼楼梯间不自主的上下走动还怕吵到人，真是难得的经历；且发生在距离佛七活动开始的前七天，后来想想这应该就是所谓的障碍，或者说祖先或众生摆明了说你都没有想到他们，只想要去享乐与悠哉后来跟岳母聊到这事情时才知道是心态与观念不正确的问题。但那时我是很想去打七与心态是不变的，所以隔天早上九点去看完牙医，十点又赶去加班了，那时打七前的心态还有一点我觉得也是不对的，因为我的体重与BMI值是偏高的，内心只想要借由打七来好好瘦身与降低BMI值，这正是大错特错的想法，牙痛的警讯再次说明众生说你都没有想到我们，当然这也是后来我才知道，还好有顺利渡过这一关，我想要说的是打七前的观想与起心动念都很重要，因为关乎是否可以成行。
随着打七的时间慢慢接近，寺里师父也会不定时的Line文件档案供参考，并提醒佛七时刻表与过堂碗筷的摆放位置说明，让我们可以提早知道注意事项与熟悉规矩。另外上班族公司那边也是要事先安排的，因为毕竟打七期间手机与电脑都不可以使用，要提早让同事知道你的行程与预备工作的支援，这相对是非常重要，同时要感恩同事的体谅与支援，平常就要建立友好关系与互助性。还要提到一点的是打七要多准备几件宽松与换洗的衣服，因为九炷香的拜佛会一整天会一直流汗，一天可能要换好几套衣服或T-shirt，个人也是同时预备两套海青轮流替换。
打七最好前一天晚上就到寺院安住，因为先让自己的心平静下来与提早熟悉寺院的环境，你也会领到打七手册，可以大略先查看注意事项与阅读相关规定，当然打七前常住师父也会安排一天来讲规距，那天刚好是周日，所以我们早上是学习打七手册的各种注意事项，比如晚上十点半后就禁语不能讲话了，十一点就要躺平，有打七的活动范围空间，不能逾越结界的界线，同时也教如何穿海青的正确方式与拜佛的正确方式与观想、拿经书与拿经书拜佛的方式，若以前习惯是错的，也可以趁机调整与修正。还有寮房的住宿规矩、如何与不影响别人与为人着想的习惯等等，各项规矩都有，有一重头戏是法严师父会带我们去斋堂教我们如何过堂，连取碗筷摆放位置与「汤左饭右中菜盘」的方式都不能马虎，加减饭加减菜加减汤与水果都有规定；还有为何弥勒佛在斋堂也是有一故事。所以这过堂是大有名堂的，往后吃饭与能不能心存五观就都在这里学习了，讲完规矩后法严师还会小小的测试一下我们，让我们不至于往后几天吃饭太紧张；当然每天的学习能不能过关就在这过堂表现出来了，你每天的学习在过堂的期间也会显现无碍，这是我后来才发现到的。
在正式进入佛七第一天前，为了能适应每天一千拜的功课，在讲规矩的那一天我就自己找时间偷偷拜一千拜礼佛训练了，也在睡觉前先去一楼大殿念地藏经来静心，希望开始的时候可以顺利，同时遇到好室友也是很幸运。在禁语前来讲讲我的室友。我们这寮房有来参加打七的包括我一共有三位。先谈一下王师兄，他很会为别人着想，为了避免禁语后无法再讲话他会事先交待电风扇转速可以先固定，他就负责开关或转速多少他都OK，真的是想得周到与为他人着想。另一位陈师兄也是很棒，他分享之前拜佛太快的经验，如果拜太快很快就会腰酸背痛无法再拜，他说后来他拜下去出现两个数字，就是88与108，也就是说每炷香中间的间隔时间可以拜88拜或108拜，太快的话你召请的众生或祖先都会跟不上，他又有召请医院众生可能手脚或身体状况不是很好的众生一起拜，这更是不可能，所以背部酸痛得无法动弹。所以拜佛别拜太快，除了要观想邀请的众生一起拜佛或起来前也要观想佛菩萨来接引是很重要，否则众生可能会让你状况连连拜不下去，这是我室友的分享，我觉得都很宝贵与非常重要。
很快的打七的第一天已经到来，前天为了有好的状况，我们很早就睡了，大约九点半在床上就躺平了，睡前我会先观想每天三点要起床，因为规定三点才能起床否则会吵到别人。非常奇怪第一天到第六天每天清晨两点四十分左右我就会自动醒来，我也没设闹钟。更神奇的是最后一天的清晨因为可以拜通宵，因为前晚我拜到晚上十点半，躺平已经快晚上十一点了，我看了窗外的凉亭阴影，观想了最后一天要好好把握希望两点就要去大殿好好冲刺多拜些佛，说也奇怪一点四十五分我就会自己清醒了，莫名其妙，不知道是谁叫我起床，反正你想要拜佛就有人会叫你起床拜佛，这是我的感想，最怕是你动也不想动想懒惰，这就没办法。
第一天心情是愉快的，但也是因为开始的第一天大家似乎隔外紧张，早上第一炷香因为是地藏菩萨生辰，特别念诵了不一样的经文，其中一段经文平常不常念诵且是一大段咒文几乎大众都跟不上，只有师父们流畅畅诵的声音，还好后面我们又接上了，可以一起大声念诵，我觉得早上参加早课的好处是，一早头脑就保持非常清醒的状况，尤其念完一大段经典与佛号，同时也念诵了早斋的经文，吃起早斋会特别有感觉。当然要去早饭前是要排班过堂的，因为是第一天过堂大家显得特别紧张，很多大众也是第一次参加过堂，流程是我们要在斋堂外面先排班，等打板后，再过五分钟大家先把心静下来，领众师父带领大众念著佛号与众生一起进斋堂来过堂，跟大师父问讯后，开始考验我们第一次拉椅子不能出声，当然我们还是有出现一点点小声音，我想我们会慢慢进步的，坐立坐正拿出过堂仪轨慢慢依文唱诵与邀请各佛或菩萨的名号与加持，重点是要心存五观，也就是吃这顿饭前你要观想你是否有做了甚么功德，何以吃得这顿饭，你是做了甚么好事德行，何以吃这顿饭，你是否戒掉贪嗔痴，何以吃这顿饭，你是否能依正事良药施行，何以吃这顿饭，你是否感恩吃这顿饭，让你的身体能持续下去与成就众生，而且不能心存杂念与放逸下去；真的吃一顿饭不容易，要观想那么多与心不能散慢。吃饭还要先吃三小口饭，左小口愿断恶右小口愿修善中小口愿渡众生，往后我每次吃饭也都遵循这样的礼仪，虽然有点制式不过往后几餐慢慢也就习惯了。
第一餐总是紧张的，敲3响云板后，要依过堂讲规矩所学的，先将饭汤菜与水果先收回到自己的前面，且依规定的位置摆放，前面先看你是否有不吃的菜或饭要行堂收回去，之后行堂志工也会开始询问你是否要加菜加饭，而这些都是要由筷子不同的动作与指定位置来告诉行堂你的需求，志工也会来到你面前，你也可以点头或摇头让他知道你的需求或要不要。一刚开始因为紧张，拿回来之后就没有再加饭菜或减饭菜了，因为不熟悉怕犯错，所以照单全吃，也没加汤，大师父一看就知道我们很紧张，一开始就鼓励我们好好用餐不用太紧张，我觉得师父跟我们用餐他自己都没吃饭，只是用开示或讲法的方式来提供良药给我们或看不到的众生享用，后来想想这法食真的是了不起与受用无穷，这就是师父一而再再而三的开示与用意，想想我们虽然很紧张但真的很享受。我记得师父一开始就讲了食存五观的要点与故事，我听到了周处除三害的故事，我听到了某修行的师父因太想吃东北面了，吃得满脸满口泥土，我也听到了寂光寺几位了不起的莲友故事，比如子恩师姐、福山师兄与卢老师等等他们的故事，师父就是这样讲这些法食来供养众生与勉励我们。
第一餐的过堂就这样，不知道我有没有过堂通过，就在这紧张与满满的故事中渡过了一餐，之后念诵结斋，领众师父带领我们念佛到一楼的大殿回向、礼佛三拜才结束第一餐。当然一天只有两餐，还有中午，晚上就没有了，只有登记的人可以使用流质食物，就是护七志工准备的流质食物，是豆浆汤与薏仁汤可以加芝麻粉或其他准备的营养细粉，主要是方便参加者不习惯晚餐不用膳的人可以有缓冲的机会，不至于晚上拜佛太饿。后来我发现其实好像也可以不用，慢慢我也有享用流质食物，但使用很少，想来是过分紧张，我同修还有去帮我买素食的增加蛋白质的补充营养品，但真的是多余的，平常若跟着师父准备的药石正常量的饮食应该没问题。一天一共九炷香，白天就拜佛与念佛，中午二十分钟休息，我会先拜七十二拜后再出去喝水或擦汗，回来后再拜五分钟三十六拜，中间的休息间隔慢慢拜应该可以拜108拜没问题，之后我大概是这样的频率或作息在拜佛。念经文绕佛止静与追顶念冲刺佛号，每炷香的时间大约60分钟，之后中间休息20分钟，就看到大家都努力的拜佛或有些人是要念1万遍佛号加500拜礼佛，或有些长者选择念2万遍佛号每天，我是选择每日要拜1000拜礼佛。当然若是当生死七在打每日1000拜是不够的，我是在每日的拜佛慢慢追加，有些是突然间受到大师父的开示指引那天就拜超多佛号的，隔天又受到纠察师指引说又不是拜数字佛，又拜佛数目再缩回去，总之拜佛七天努力程度与数目是有所起伏的，后面我再慢慢来讲原因给大家参考。
打七的过程当中，个人觉得大致分三个阶段，第一阶段也就是前两天，因为还在熟悉规矩与身体也在适应每天拜那么多次佛的次数，所以整天都属于紧张与流汗的阶段，每个人应该是在每炷香或休息20分钟间隔的时间都在一直流汗。不过第一阶段我后来想想是最轻松的阶段，除了每日两餐吃饭紧张与用餐时有师父过堂开示，每日依九炷香的作息，很快的就觉得过了一天。我配合拜佛也差不多每日拜 1200 拜左右，因为刚开始紧张与每日三点就要起床，所以那时洗完澡与衣服晚上九点半就早早去睡觉了。前两天是适应期但也是最轻松的，后面想想若依打生死七的努力是不及格的，因为只有60分的努力而已。前两天也会有比较多的妄想，想想才过两天而已，后面还有五天，怎么没有像纠察师说的，你们当把握往后的每一天，因为后面时间越来越少了，有没有觉得时间过得很快，要把握不够用，当时若没多想众生或想想一次打七需要那么多人帮忙与成就，精进七是提不起劲来的。往后我若有妄想出现，我就会用这样的想法来提醒自己，还有第二天我的牙齿痛好像有点要发作了，后来我想想为甚么会这样，原来我每次休息时间倒水的时候也会吃一颗提供给大家润喉的喉糖，想想原来吃太多甜的东西，触发牙齿的不舒服；后来想想自己每炷香念佛有很大声吗？为甚么每炷香都去含喉糖，这是要提醒我别吃太多，后来就不敢吃只喝开水就好，还好牙齿就不痛了，不然痛起来不知道我的打七能不能持续下去，这真是一个警告与小插曲。
我记得第三天过堂的开始，师父也是来开示与讲法给我们与众生听，有提到以前他在电台上班与因为阿嬷的关系去佛寺而接触到经典，发现佛经讲得那么好而萌生出家的念头。当时还未出家，为了把佛经讲好，动念头想要有一本佛教字典，一观想，马上有人赠送过来。当时每月电台上班月薪才40元，一本字典好像要一个月的薪水，好像想要有甚么，就会如愿有甚么，师父那时是戒慎恐惧的，想法只能用在利益大众的事情上。师父是利用自己的故事勉励我们在心性上与五观讲的贪念上，不可有严重的缺失。师父当然也不是只是讲讲故事而已，第一二天都是鼓励的方式来勉励我们精进，第三天开始有点说重话的方式，你们有人还是依普通佛七方式在打七与渡假，有没有想想那么多人或护七的人在帮忙，你们有用同等心在想吗？有依生死七在努力吗？说奇怪，师父这么一讲，这天大家每炷香好像变得特别卖力与专注了，那天我不知道怎么一回事，晚上拜佛拜到十点多才去洗澡，心想打七的时间已经不多只想要冲破2000拜礼佛，很辛苦用力拜，耶！真的当天我就拜了2052这个数字，只要有心就可以达到，当然隔天被纠察师父纠正是拜数字佛，后来隔天才又改进方式拜慢一点与要观想佛菩萨接引。
后面第四天开始，也就是进入了比较摄心与渐入佳境的第二阶段。开始每炷香会比较专注的念佛，我曾经有两三炷香的时间因为太专注了，怎么连续的念佛，感觉很快就结束了，真的还想要继续的念下去；同时我的背突然间有一股酥麻与清流之气由上往下贯穿而下，有两三炷香的感觉都一样，欲罢不能，感觉真好，背部的酸痛因为太专注完全消失，这我想是专注念佛所带来的好处，达到忘我的境界。
另外有时候隔壁位置的莲友很努力拜佛，你也会受影响。我隔壁的那位就深深的影响着我，因为他每炷香休息与早课前或下午药石后的时间都很努力拜佛，我也因为他的影响而不敢懈怠，一直跟着要好好把握这休息时间或每一分每一秒，后来我才知道他是蔡师兄，是带团爬山的高人，体力过人，我真的跟对人了，这也督促了我要好好拜佛，真要感谢他。
还有这第四天有一次中午的过堂，表面上已经习惯了，很多动作都习以为常，殊不知改了我一个固执的坏习惯。那天午餐有提供硬的柿子，以前我总是以为用筷子插下去就可以拿到嘴里吃了，想不到那一天这柿子真的很硬，我硬筷子插了两次没成功，第三次水果就跳出水果盘了。师父在开示讲法，扣的一声，不知道大家有没有听到，我想我的耳朵已经红了，后来赶快用手拿到碗里，居然还不放弃还要用筷子插水果，勉强插进去了，但透过筷子拿到嘴巴吃也不好咬，勉强才吃进去。后来我在想想，我怎么那么固执，就直接手拿到嘴巴吃就好了，干嘛那么固执，这是我一次斋堂的学习与反省，想想以后行为的修正，一定要依这次吃水果为戒，不固执。
后面这四五六天是稳定期与冲刺期，每天都拜到晚上十点多才去洗澡与洗衣服，以便赶在晚上十一点躺平，所以每天拜的次数也有达 1700 多拜；同时我也增加念 1700 个佛号，也就是利用休息时间或药石过堂的等待时间，依规矩讲的等待时间可以念佛号，经过前三天拜佛方式的调整，可以慢慢的拜与拜下去都可以观想我今皆忏悔、罪根皆忏悔与罪障皆忏悔，还有观想佛菩萨来接引。这第二阶段的这几天慢慢感觉怎么时间过得那么快，后面好像只剩几天，纠察师父第二天说的时间过得很快的感觉，终于有感觉了。
也终于到达结束的前一晚了，白天纠察师父就有提醒今天晚上可以通宵拜佛，而且提醒每日的功课要在大廻向前缴交出来，也就是傍晚药石后就是最后可以努力的拜佛了。心想晚上一定要拜到十点半左右留一些时间洗澡与洗衣服就好，而清晨我一定要更早起来，两点，心这么一想真的隔天一点四十五分就会醒来，这是很神奇的事情。白天的念佛与绕佛也特别的认真与专注，每过一炷香就会觉得又少了一炷香，只剩下一炷香或两炷香之后就大回向了。这跟刚来前一天或前两天的感觉完全不一样，好像参加一趟长途旅行，快要结束时会觉得时间过得好快，有点依依不舍的感觉，这时大家应该很努力的把握当下的这几炷香与努力的拜佛或念佛。
最后一个晚上很奇怪我拜到好像剩最后一个人还在拜，因为自己规定的数目一定要完成，早上也是最早起来拜佛的，因为要多争取时间拜佛，在这空下无人的情况下，唯独听到自己拜佛的心跳声与喘息声，好像自己与佛菩萨的内心对话，不敢多想，只求能好好拜佛与看不到的众生也一起拜佛。就这样第一炷香前的拜佛还拜得蛮多的，努力不懈，一样在第一炷香前T-shirt 都湿透了，总是在第一炷香排班前赶快去换一件干净的衣服。白天就在这种依依不舍与努力把握最后几炷香的努力下，终于来到了最后晚上大回向的时间。这时护七的所有人也一起进大殿念阿弥陀经，念佛绕佛与完成了大回向，一个完整的精进佛七就这样进入尾声与结束了，我想大家一定是法喜充满的，同时也是收获满满，在经过这七天的努力与历练，众生应该也是法喜充满与离苦得乐得到解脱的，只要我们的心是这么专注与努力。
法会结束后，我个人觉得精进佛七的习惯与规矩真的很棒，我学到很多，我在想一旦回到大千世界后，我还能保留多少？这次因为打七的关系，我的体重居然瘦了三到四公斤，腰围也瘦了一圈，裤子变得很宽松，我很满意我的身高体重，168 公分与 68公斤，BMI已明显小于 24，这是我一直打篮球也完成不了的，这也是去参加之前个人不当的期许，但也真的达到了，算是意外的收获。
回来台北已经有一个礼拜了，我还是早上很早就起来拜佛，拜三十分钟大概会拜 216拜礼佛，一定是满额流汗，再诵一部地藏经，想看看我能持续多久而放弃。只有一次加班通宵隔天回来例外，其他时间就还是依旧如常，想想吃饭食存五观也是一个好习惯与反省的方式，这样饭才能吃的心安理得。打七结束回家载了岳母回台北，她给我打七的努力评分打了 80 分，听了也很满意，但还是有进步的空间，如果说下次还是有机会打七，我也会秒回说我想参加，希望下次的打七能更精进与专注，众生们也可以得到利益。
师父交待希望能写下心得，岳母也说写一些记录，让小朋友与其他的人都能参考，上班真的很忙，每天利用一点点时间回想与撰写终于完成，也希望真的能帮助到其他人。