数月以来，每天只要打开网路、电视，就会看到新闻关于自残、自杀的报导。每每都心有感触、心惊胆跳，替往者感到惋惜之外，也为自己过去做错的事再次起一个忏悔的念头。我鼓起勇气写出自己的经历跟想法，是为了希望无论是什么原因造成而饱受忧郁痛苦的人，可以找到有效的解决方法，有一线希望的机会，可以转念而减少憾事发生。
当我在青壮年时期，约莫十二年前的时候，正是发展职涯的重要时刻，在职场工作多少都会遇到许多很辛苦的地方，或许是自己不畏困难的性格，又或许是平时再忙碌都不忘佛法的自修功课，所以我的工作成就大致呈现都是顺遂且令自己满意的。我的生活重心就是工作而已，在不断升迁之下，应该是十分欣喜的才是，并且当时家中长辈都算是平稳健康，没有什么后顾之忧。我的天性也比较正向乐观。然而，却一直饱受莫名的忧郁干扰，时不时的就想要自残甚至自我了断生命。我长期的每日诵地藏菩萨本愿经，深知「自杀是很重的业」，清楚分辨会有这样的念头，绝对不是自己的本意，但是对了断生命这个想法就是挥之不去。这样的忧郁情绪非常的可怕，完全没有办法用意志来断绝，我能做的就是不钻牛角尖、不把心思放在这样的情绪上，而像平常一样地过日子，并且在工作忙碌之余，坚持每天的佛法修持，这样的情况应该至少持续一年以上。
直到我的状况瞬间变得严重，这个严重的意思不是我变颓废了或日渐消瘦，我的生活依旧如常，对工作也是相当热忱。这个严重的意思是我闲暇的时候，会听见耳边有个声音叫我跳楼或者是我的想法会绕着去死的悲哀情境，频率越来越高，我都觉得很荒谬、很无奈、很困扰，经常失眠但依旧天天做佛法功课。当时只要去寺院共修的时候，都不会出现这样的状况，压根忘记平时会出现的问题，所以也没有想到要向师父求救，直到有一天回寺里参加朝山，当时在临时会客室时，一如往常好多人在会客室听法，师父刚好结束一段对话的瞬间空档，我坐在师父正后方，有股奇怪的力量或勇气推着我往师父耳边凑上，想也没想就脱口而出跟师父说:「师父，我好一段时间经常听到有人叫我去跳楼！」 我讲出口自己也吓一跳。师父转过头来瞪大眼睛说:「不行喔！去佛前跟佛菩萨发愿，你愿意替佛菩萨做事。」我点头如捣蒜，马上去大殿跪着发愿。
不可思议，那样的负面思想跟声音，十多年来就再也没有出现了！在那之后，因缘安排，自然而然地为寺院更尽一份心力。
根据联合国世界卫生组织(WHO)2020年跟2021年的资料，全世界三大疾病排名第二是忧郁症，全球共有超过3.5亿人罹患忧郁症。中华民国卫生福利部的研究数据则是提到台湾忧郁症的盛行率约占总人口数8.9%，大约有200万人符合忧郁症状。这些官方资料是有记录的，若加上没有就医的人数资料恐怕更多。或许这就是为什么现在几乎每天都可以看到自杀的快讯。
我观察很多人的经历跟状态做了总结，如果只靠自己微小的力量，没有智者的引导、没有反省、没有贵人的帮助、没有「利他」的想法，要逃脱命中的坎，也许是不可能的任务。而以我的例子来说，我就是靠着佛菩萨的开示「自杀是很重的业」跟坚持落实师父教导的，也因为学佛累积的资粮跟智慧，让我有机会可以渡过忧郁的难关。我也反思过为什么只靠自己会只是微小的力量呢? 因为学识、生活经历、见解…等等都有限，所以再怎么思考、再怎么浑身解数都不可能比佛的智慧还要来得透彻，或者是都不可能比大众集结的经验还要来得丰富，所以要靠大众共修的力量及大众的分享经历，以便可以跳脱侷限的思想来找到方法或力量而鼓舞自己、解决问题。
举以下生活上的实例，来表达「利他」跟「众人的力量」的理解：
有个母亲生了几个孩子之后，因为夫家的精神虐待而受不了压力，在没有学佛的背景之下，很想从高处往下跳，一了百了。准备要跳下的那瞬间，想到自己嗷嗷待哺的孩子们，十分痛苦却也生起了勇气，打消了自我了断的念头，咬牙面对现实的生活。我觉得这个是没有学佛之下的利他念头，是母爱的力量救了她自己。如果这个母亲当下只想到自己的痛苦，那她应该已经不在人世间了。很庆幸地，后来她也学佛，也越来越勇敢地面对自己生命中的多重课题，关关难过关关过，现在更是落实佛法生活化的实践者。
2023年3月，在台湾台中举办世界棒球经典赛，预赛分组时，中华队跟各方面都实力坚强的义大利队同组比赛，因两队实力悬殊，外界大致不看好中华队会胜出，但是中华队最后竟然三轰击垮义大利队。如此令人意外的结局，很大的原因是台湾的啦啦队发挥了极大的鼓励作用，扭转了预料的结果！连义大利队的教练都公开说是十分惊人的啦啦队鼓舞!这是反应在世俗事件中的「众人的力量」，都能如此神奇跟震撼。然而，倘若中华队平时没有努力练习备赛累积基本实力，这个欢喜的成果应该也不会发生。
如此可见，对修持而言，平常的佛法自修累积资粮跟智慧不就是必要的吗? 佛法的力量、大众忏悔共修的力量不也就更是不可言语的殊胜?只是我们看不见，并不代表没有。真的不需要自己悲惨的亲身经历之后，才恍然大悟跟证明这些的存在。所以一直以来，我时时刻刻提醒自己，不要放大自我、不用怀疑、老实念佛、老实忏悔，相信佛菩萨就对了。先累积资粮，才有机会出现贵人相助或才有转圜的余地。
以上的分享，希望深受忧郁之苦的人或还在徬徨的人，都能有智慧让自己安心安住在有智慧的方法当中，为自己的生命找到一线光明跟希望。活着就是希望！才能做更多利他的事情，助人助己。同时也借此机会，跟自己过往伤害而产生情绪上纠结并痛苦的众生，再次忏悔道歉。阿弥陀佛！