在寂光寺的寮房墙壁上，常会看到贴著「静静好修行」这句鼓励大家的话。
以前我内心会想，师父们真用心，怕佛弟子放逸，随时不忘提醒大家；不过接着又会想，在道场还好，回到红尘不容易啊！
不过现在对这句话，我有更深一层的体会。
参加精进佛七之后，我的身心所产生的不可思议的变化或效果，除了受伤的手指神速的痊愈、原本功能很弱的肺部，肺活量突然大增、每天早上四、五点自然精神奕奕醒来⋯等等，就如我之前已为文提过的那些之外，还有结束之后再度出现让我体会的几件事，我也想提出来，继续跟同修们分享。
数年来我一直很弱，很少舒服过的胃部，目前在不再服药的情况下，也不再涨气、胃酸逆流或打嗝不停，几乎完全恢复正常。
另外，平常我再忙，压力再大，我的睡眠状况一直都很好；但是十多年来，许多同修一定都听说过，只要为了参加寂光寺法会而要过夜，我就必须靠安眠药才能入睡这件事。之前我都认为是因为身负内护重任太紧张的缘故，不料卸任之后，情况依旧，到最近一年来，我甚至为了不想再接触安眠药而决心改成在家，以网路同步共修的方式，来参加寂光寺的大小法会。
佛七结束后的第一个朝山，我决心再给自己一次过夜的机会，以便参加次日接着的水忏法会。虽然仍带着安眠药，但我试着不用，不料不只睡熟，还能在室友们拨好的闹钟响前就先醒来，第一个潄洗完毕，进到三楼大殿等候早课的开始。
在寂光寺有睡眠障碍这件事，看来也在精进佛七之后被排除了。
还有一个体会是「禁语」。
之前我写的那篇文章也提过，经由前后七天，手机不许用及「禁语」的情况下，我体会到，我们每天对「说话」这件事，「想要说」比「需要说」其实多得多，只是被习气牵着走不自知而已。
在那只要用眼神示意或不得已得回应别人，就必须自己挂上「长舌」的警惕布条的那七天之中，我发现人不只提升了觉知的本能，也开发了不少解决问题的潜力。
向来以「路就长在嘴巴里：开口问就有」为信念的我，因为不能开口，碰到问题只好用心思考该怎么处理才能得到答案，还要时时让自己保持在觉知的状态下，才会比较顺利，不会让自己碰到那么多问题。
看来只要闭上口，心跟耳就会跟着一起打得更开，心的觉知力与耳的敏锐度，都会大大的增强。
结束回到高雄后，我试着延续给自己订下每天或每个月一定要念多少佛的目标以及「少说一点话」的功课，这个功课做到今天大约两个多礼拜，我又有新的发现。
首先会渐渐改掉唠叨的坏习惯。有比较多这种坏习惯的人，包括父母、老师或长官⋯，常常因为各种理由，而不得不把已经说过的话，说了再说唸了再唸，到最后就变成一种唠叨的恶习，许多有这种习惯的人，因为老是会引起别人的不悦而想要改正，但积习真的难改。
如果决心要把话说少，当重复的话要出口的时候，「说过就好」「唠叨惹人嫌」的觉知力就会提起。
在「㝷声父母教育协会」的「不打不骂如何教？」这堂课里面，有一个口诀，就是当面临要打骂孩子的时候，帮助父母的冲动情绪煞车的四个步骤，第一个便是「闭口」。
可是要人闭口有这么容易做到吗？当然很难，所以很多来学习的父母都会说，理想很好但实际上不容易做到。
可是在情绪的临界点知道要闭口这件事，靠的真的是平时的功夫。平时常有练习「话说少一点」的人，在要开口的时候，内心就会稍微停顿一下，想想什么话说出来会减分、会伤害或毫无意义，这一刹那的当下，不需要说的话就会自动吞下去，停损点立刻出现，人与人之间的冲突也随之停止。
平常如果练成习惯，需要的那一刻就不难做到了。
再来，话说得少可以增加聆听的能力。
由于我的工作常常有听人诉苦的机会，年纪越大发现自己耳朵逐渐有听力退化的现象，我曾经因此请教师父上人，我是不是必须要去学唇语，更老的将来才能够听清楚对方说什么？不过师父回答我，听人诉苦有时候不是用耳朵，用心更重要。不过我当时不是很了解，但我现在终于听懂这句话的含义了。
原来内心有苦的人需要的是别人的聆听，而不是许多建议或道理。面对一个受苦的人，如果我能够把嘴巴闭起来，我的心跟耳同时就会打得更开。于是我只要多倾听多同理，对方很快便可以被安抚慰到，身心的苦几乎很容易立刻就少掉一半。
另外把话说得少，直接就会少造很多口业。
人只要有开口的机会，或见面相聚或电话聊天，这些时候如果我们有机会录下音来，就会惊人的发现，原来不知不觉中，说了那么多不必要的话，或浪费了那么多时间精力，特别是语言。
如果常常提醒自己话说少一点，话要出口的时候，就会加以选择，过滤了之后很多话就会觉得「这样就好，不必再说出来了」，如此这般，每天都会发现，原来留在口中不必说出来的话，竟然有那么多！因此而多出来的时间跟宁静，累积起来不知不觉又多念了很多佛，持了很多咒。
换句话说，忙碌的人，很多功课正可以因为「话要省省著说」的练习而完成，不能再以「忙到无法做功课」作为懈怠的借口了。
「静静好修行」原来不只是一种提醒，它是一种需要靠在生活中力行、体会才能印证而得到的真实境界。
以上是平时就有「很爱用说话与人分享」的习惯，及「工作也需要说很多话」的我，对「静静好修行」这个概念的自省。
愿和同修们共勉！