当人类面对困境时，越是希望积极的正向思考越会导致忧郁和生理性头痛。面对困境时，身体消耗许多能量在思考每个「可能出错的环节」，所以疲累！生活中，如果我们因为个性的懒散、缺乏追求解答疑问的态度、无法辨别是非，我们会持续在错误中不断地循环，长久下来循环的错误会成为一种价值观烙印在心里，储存于细胞中，成为「细胞记忆」（或者「生命印记」），改变细胞内DNA的序列，或者原本突变的DNA因着缘分与环境而显化！
迫使人类开始思考「何谓生命的价值」，通常是生命中遇见「疾病」、「困境」、「未知」和「无解」，当我们迷失了自我，才会驱动这股求知欲，将思考的范围慢慢扩展。
随着生命轨迹不断地往前走，我们需要调伏的是在病痛、困苦中跨越自己的许多「限制」、「不能」、「胆怯」、「担忧」和「害怕」！能够真正安抚和缓解负面情绪的条件是：安静下来，让兴奋的交感神经休息、使被压抑的副交感神经恢复活性，达到自律神经的平衡！越是碰到困境，越是安静。安静，将焦点拉回到自己身上，找到内在对自己的信任，从新认识自己，我们才有能力判断内在的声音告诉著自己的「可以与不可以」 、「需要与想要」、「统合再删除」去规划自己的能力中能够做些什么？ ！需要改善哪些个性缺失？ ！暂时没有能力或者资源的，也能够知道「需要哪一方面的协助」。
对自己当下正在从事的任何一件事，甚至是起心动念有着足够了解的背后，不能缺少的是努力、耐心、坚持、对自己的人生负起全然的责任以及对待生命的热情，所有的一切来自于一个单纯的动机-祥和、平静。唯有「单纯」，才能创造「安心和希望」。
人生好像内在拼图，不是由外在获取图块，而是慢慢地看见内在的匮乏，一点点的完整它！超个人心理学者—阿马斯（A.H.Almass)在其著作「钻石途径」里有一段话：「只要你一心渴望外在的事物，便无法满足，因为你身上有个部分的你尚未全然拥有….，除非有人为你付出，你才能拥有这部分（的自己），那么你如何完整而满足呢？倘若拥有它是有条件的，它就不会全然属于你。」
世界正在改变，社会上的每一个议题或者事件都在迫使着人们往内在最深刻的方向发展、挖掘和清理黑暗面。如果，对于生命无法有更多的了解，缺乏多元面向的思考，我们终将感到沉重、无助和缺乏希望。「无知」、「过度主观意识」容易造成过多和不实的批判以及内心的不安与恐惧；引发更多二元对立与误解。毕竟，「无知」与「过度主观意识」制造冲突与暴力，暴力与冲突是基于内在对陌生的价值观的防卫，其深层情绪是源于惶恐、不安、焦虑；于是将内在的恐惧放大，投射至外界，造成外界更大的恐惧。
一旦放下主观意识，理性的寻找「真实与真理」；越过无知，尝试去看见我们从未经验过的，才深刻地明白「不评论、不批判」，才是对生命的未知与人性真正的尊重。
「世界上乃至生活中，我们所知道的，未必完全正确；我们不知道的，不代表未曾存在。」。
从生命历程中获得智慧，拥有智慧才能从贫苦、困境、纠结的桎梏中解脱。我们正在经历著「有形物质」的世界，只是为了明了「无形的智慧」。智慧，源自历练与思考；思考来自思维的培养；思维的培养源于学习、接受教育和书本。思考，需要专注；而专注带来放松和喜悦。将时间和精力聚焦在「希望、目标、精进」上，远比抱怨、批判、道是非来的有效率和影响力！人的意念会创造环境，「正向、自信、勇气、智慧与祝福」很自然的会感召善缘。
分享一位美国精神科医师也是能量医学的开山始祖所撰写，摘录其中一段美丽的文字：
「爱和尊重在疗愈过程中的重要性：唯有当我们停止谴责、停止恐惧，并停止憎恨彼此时，才有可能去爱我们的人类同胞。而如此激烈的改变可能会使人迷惑，人们必需要有勇气，才能暂时忍受成长所造成的不适，因为我们的头脑基于骄傲的关系，倾向于拒绝改变。要从任何疾病过程中康复，凭借的是一股意愿，愿意探索看待自我与生命的全新方式，包括在信念系统动摇时，忍受内心恐惧的能力。」。 《心灵能量-藏在身体里的大智慧，大卫.霍金斯博士（Power vs. Force-The Hidden Determinants of Human Behavior, David R. Hawkins M.D., Ph.D.)》
心经里阐述到「观自在菩萨。行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空。」
「观照」内在，开始（行）「觉察」（深）每一份情绪、渴望、恐惧的背后蕴含着的智慧与平和（般若波罗蜜多）的时候，放掉紧抓已久的纠结时，「心」才能真正放松，头脑的思维模式才能修整，重新定位。
让自身「完整」（完全整合）；完整，带来「一致性」，消弭内外的对立与冲突，使一切中和、没有想法、化繁为「零」。唯有「整合」与「一致性」，才是获得健康最重要的关键因素。
在学习佛法的过程中，我们未曾察觉的是，不知不觉之中「时间」已经给了生命最好的答案。而是否有能力「识别」这份答案，端看我们在自身下了多少工夫了。
理解与接纳自己，是疗愈关键，全然的探索生命的价值，一切美好，仅仅存在于纯粹与简朴。
祝福 健康 平安 祥和 圆满