睡眠
睡眠不可以仰臥、俯臥,及左脅臥,左脅臥會壓迫到左側的心臟,對健康不好。使身體健康的方法是以右掌枕著頭,左掌搭在膝。右脅而臥名為吉祥臥,佛的臥姿就是如此。
出家人睡覺要獨榻,不可與人同榻睡。即使是居士,夫妻也不應該 常常同榻睡覺。
睡前不要過分用腦筋,思潮洶湧想得太多則無法入睡,容易失眠。 睡覺要有威儀,不可以脫光衣服睡,躺下來也不可以開玩笑遊戲。我們睡覺休息為的是要得到比較好的精神,第二天能做更多事情,好好修行。 睡前可以靜坐一個小時,心中默念:「若敷床座,當願眾生,開敷善法,見真實相。」因為躺下時,一定先展開棉被,這時候我們希望所有的人都能夠展開善法,看到真實相。打坐疲勞時才躺下來,這時候心平氣和,比較好入睡。躺下睡覺時要想:這是應該入睡的時間,我躺下來休息,希望一切眾生,身得安穩,心無動亂。如果我們能夠平心靜氣睡覺,自自然然可以睡得十分香甜、安詳,心不平和,一定會失眠。
早覺起床要在天未亮,起來先… 閱讀全部