中秋祝福 /慧深法師
明天是中秋節 ，這幾天大家應該難免吃一些應節的東西，尤其是月餅。昨天有許、侯兩位老師來寂光寺，我特別端出兩盤月餅請客，她們同時說：「師父，我們不能再吃了，連續吃了兩天月餅，體脂肪增加了，體內年齡(透過儀器測量)也增加了兩歲，吃垃圾食品真的好可怕！」
我一向不吃糕餅類 ，因為中秋，也應景在早上吃了一個份量有點大的月餅，果然比平常常測量的體脂肪多了一些，體內年齡竟然多了兩歲。今天中午，兩位平時重保養的年輕人，一位是負責音響的陳經理，另一位是負責裝置冷氣的許經理，他們經常都重視健康，這幾天每天都吃了月餅，聽我說了吃了月餅體內年齡突然增加，也很好奇，上了磅秤，真的體脂肪增加了不少，體內年齡也增加了兩歲和三歲 ，才覺得垃圾食品的可怕！僅供參考！
這兩天媒體上也不斷的在提醒大家過節應注意自己的飲食，以免健康亮起紅燈！一顆月餅可以影響我的體脂和體內年齡，何況毫無節制？所以不是吃素就一定健康，也要注意分量和品質—多… 閱讀全部
早期法會錄音存檔
往生咒
jiguangtemple.org/wwwtest/node/747
四字佛號(念佛機)
四字佛號追頂念
三皈依
大悲咒-心經-回向文
94-11-26(持咒水)大悲咒-各小咒
懺悔偈
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正確刷牙好處多 /張錦隆 醫師
刷牙，可以預防感染，減緩老化，還有增強快樂的感覺。
美國加州大學２０１２年發表針對５５００位年長者做了１８年的刷牙追蹤報告，發現不刷牙女性長者其失智的機率比刷牙女性長者高６５％，而患有阿滋海默症的長者其大腦內與牙周病相關的細菌比沒有阿滋海默症的長者為多。國內的照護機構報告也證實：常刷牙上呼吸道比較不容易感染，感冒的現象也較少；日本推廣養老院內口腔照護發現：持續進行有效的口腔清潔可以降低長輩們吸入性肺炎的發生率。
刷牙，是一種細膩的運動，透過眼手協調，刺激大腦皮質產生神經成長因子，也促進海馬迴的血液循環及腦內多巴胺的分泌，故持續而規律的刷牙有減緩老化，增強快樂因子的神奇功效。
我每天都在刷牙怎麼還會蛀牙、牙周病？這是在推廣正確的潔牙觀念的演講中大家最常提到的問題之一，我們先想一想有下列種種可能：
（一）你刷牙的時間點對嗎？
（二）你刷牙的方式正確嗎？
（三）你潔牙工具的選擇是否恰當？
（四）你吃的是有益… 閱讀全部
有助睡眠的食材 /楊濟鴻
失眠也有很多原因，以下這些食材對失眠多少有些助益。
1. 蓮子與蓮子芯
中醫認為，蓮子味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經，具有益腎固精、補脾止瀉、養心安神的功能。古代許多醫書中都有用蓮子治療失眠的記載，現代的臨床實驗也證實蓮子有治療失眠的作用。蓮子裡有綠色的蓮子芯，味道很苦，但有清心安神的功效，也有助於治療失眠，所以食用蓮子時不要把蓮子芯扔掉，可以把蓮子芯取出來泡茶飲用。
2. 桂圓
桂圓也叫龍眼，桂圓味甘性溫，有補心脾、益氣血、安心神的功效，可治療驚悸、失眠、健忘等症。現代醫學證明，桂圓有調節內分泌及神經系統的功能，對虛證失眠(中醫所謂之心脾血虛型之失眠)有很好的療效。但實證失眠不要用，例如：突然壓力很大，生氣後出現的失眠，千萬不要用。
3. 百合
百合除了在滋潤肺燥方面有療效外，它還具有清心安神的功效，尤其用於熱病後(如感冒病程的末段或剛感冒後，虛火仍旺時)，餘熱未清、出現虛煩驚悸、失眠多夢等症狀，此時用生… 閱讀全部