醫師群專欄
刷牙，可以預防感染，減緩老化，還有增強快樂的感覺。
美國加州大學２０１２年發表針對５５００位年長者做了１８年的刷牙追蹤報告，發現不刷牙女性長者其失智的機率比刷牙女性長者高６５％，而患有阿滋海默症的長者其大腦內與牙周病相關的細菌比沒有阿滋海默症的長者為多。國內的照護機構報告也證實：常刷牙上呼吸道比較不容易感染，感冒的現象也較少；日本推廣養老院內口腔照護發現：持續進行有效的口腔清潔可以降低長輩們吸入性肺炎的發生率。
刷牙，是一種細膩的運動，透過眼手協調，刺激大腦皮質產生神經成長因子，也促進海馬迴的血液循環及腦內多巴胺的分泌，故持續而規律的刷牙有減緩老化，增強快樂因子的神奇功效。
我每天都在刷牙怎麼還會蛀牙、牙周病？這是在推廣正確的潔牙觀念的演講中大家最常提到的問題之一，我們先想一想有下列種種可能：
（一）你刷牙的時間點對嗎？
（二）你刷牙的方式正確嗎？
（三）你潔牙工具的選擇是否恰當？
（四）你吃的是有益… 閱讀全部
失眠也有很多原因，以下這些食材對失眠多少有些助益。
1. 蓮子與蓮子芯
中醫認為，蓮子味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經，具有益腎固精、補脾止瀉、養心安神的功能。古代許多醫書中都有用蓮子治療失眠的記載，現代的臨床實驗也證實蓮子有治療失眠的作用。蓮子裡有綠色的蓮子芯，味道很苦，但有清心安神的功效，也有助於治療失眠，所以食用蓮子時不要把蓮子芯扔掉，可以把蓮子芯取出來泡茶飲用。
2. 桂圓
桂圓也叫龍眼，桂圓味甘性溫，有補心脾、益氣血、安心神的功效，可治療驚悸、失眠、健忘等症。現代醫學證明，桂圓有調節內分泌及神經系統的功能，對虛證失眠(中醫所謂之心脾血虛型之失眠)有很好的療效。但實證失眠不要用，例如：突然壓力很大，生氣後出現的失眠，千萬不要用。
3. 百合
百合除了在滋潤肺燥方面有療效外，它還具有清心安神的功效，尤其用於熱病後(如感冒病程的末段或剛感冒後，虛火仍旺時)，餘熱未清、出現虛煩驚悸、失眠多夢等症狀，此時用生… 閱讀全部
一般我們在市面上能夠看到、聽到、買到的X菇，X耳，X菌，X蕈，X茸，X芝(菇，耳，菌，蕈，茸，芝)，如：雙孢蘑菇、草菇、香菇(別名：冬菇，花菇，香蕈，北菇，椎茸)、金針菇(別名：冬菇，朴菇，毛柄金錢菌，凍菌)、杏鮑菇、猴頭菇(別名：刺蝟菌，獅子茸，白髮菇)、柳松菇、秀珍菇、鮑魚菇、珊瑚菇、鴻喜菇、巴西蘑菇、黑木耳、銀耳、牛肝菌、羊肚菌、松茸、靈芝、牛樟芝……等，從平價的香菇、木耳到高貴的靈芝、牛樟芝，都屬於菇蕈類。
蕈類即是菌類、菇類。一般我們所食用的蕈菇類是屬於大型高等的食用真菌(在生物分類上，它們是屬於真菌界，擔子菌門的一類生物，不屬於動物界，也不是植物界)。目前全世界可以被稱為「菇」的真菌有一萬兩千種，其中已知可食用的菇類約有兩千多種。一般供食用之菇體即是真菌之菌絲體分化生長之後的子實體部分，但有些菇類可食用的部分也包含菌絲體部分。
菇類含有豐富纖維素、維生素及蛋白質、微量元素，例如：硒… 閱讀全部
剛幫蓮友解說一些健康上的疑點後，許先生就跟我說：「馬醫師，如果有空，就幫好友Jeffrey看一下。」看著略顯擔憂的Jeffrey，我仔細的檢查了有關血液循環的器官狀態後，發現他的確存在著心臟缺氧的問題。Jeffrey才說：「前些時做了健康檢查，現在報告回來說心臟有問題，而且最近一直覺得心臟怪怪的，有時心口會有悶感或痛一下；不知有沒有關係？不會像有的人……？」
依據Jeffrey的狀況，我建議他只要控制飲食 (吃健康素，晚餐量減半)、多運動、做功課（念佛持咒或誦經），外加一些營養補給劑，應該就會有改善。Jeffrey聽了覺得可以實行，就決定先做三個月再說。
因為8月24日發生義大棒球教練徐生明心梗猝死的不幸事件，目前大家最怕的是「猝死」也會出乎意外地發生在自己身上；但是如果平時有在注意健康保健，一般而言是不太可能發生的。
現在先讓我們來瞭解什麼是「猝死」？依聯合國世界衛生組織(WHO)的標準是「原本… 閱讀全部
楊濟鴻 中/西醫師 :
尿酸過高症(其中有部份會發生痛風)，是台灣目前年輕人新陳代謝疾病比例最高的病症。尿酸過高，除了發生痛風(尿酸性關節炎)以外，尚會造成尿酸性尿路結石及沉積於血管壁致血管硬化。主要與進食肉類(尤其是濃肉湯)、海鮮、動物內臟、酒有關。
以前認為會引起尿酸增多的豆類、菇類…等植物性食物，現在包括美國哈佛醫學院的研究，已經證實不會。而且，更重要的是，年輕人若已是尿酸過高了，那他們身體也出現其他代謝障礙的比例也高，如三高症候群，所以國外早就有所謂的年輕型中風、年輕型癌症…，請好好正視。只要好好注意自己的飲食，就能避開很多疾病。
以下報導是提醒:含果糖的飲料也是導致尿酸過高的原因之一，尤其對於年輕人來說。
